Respectez les règles d’hygiène
- Évitez d’amener les bactéries du système digestif vers les voies urinaires: essuyez-vous d'avant en arrière après être allé à selle. Cela empêche les bactéries intestinales de migrer vers l'urètre⁵.
- Utilisez des produits au pH neutre pour votre toilette intime ou encore mieux : tout simplement de l’eau. Cela évite de déstabiliser l’écosystème du vagin, qui est parfaitement conçu pour s’auto-purifier⁸.
Après les rapports sexuels⁵
Buvez de l'eau⁸ et allez urinez assez rapidement
Urinez bien⁵
Tentez toujours de vider la vessie le plus complètement possible. Urinez après chaque rapport sexuel et avant de vous coucher. Ne vous retenez pas quand vous ignorez votre envie d’aller faire pipi, l’urine stagne dans la vessie. Asseyez-vous bien sur la toilette : les muscles se détendent, la vessie se vide mieux.
¹Garcia-Larrosa A & Alexe O. Clin Microbiol 2016; 5: 1.
⁴Wagenlehner M et al. 2018; 18(1): 107-117.
⁵Bono MJ et al. StatPearls 2017 Dec 12. Urinary Tract Infection.
⁸SSMG: http://www.mongeneraliste.be/fiches-patients/cystite-aigue.